Siéntete mejor practicando Chi Kung!

El Chi Kung es una gimnasia terapéutica basada en la medicina Tradicional China.

Su práctica dirigida nos permitirá mejorar: 

-La respiración: incrementaremos nuestra capacidad respiratoria, y asimilaremos técnicas que aumentarán nuestra energía vital.

-El movimiento: un hábito postural correcto y el estiramiento de los distintos meridianos mejorará el flujo de la energía y la sangre. La práctica regular reforzará así mismo nuestros músculos, tendones y huesos.

-La concentración: "estar aquí y ahora", viviendo el presente.

En Ginkgo's Centre Terapeutic iniciamos nuestras clases con unos automasajes seguidos de técnicas de respiración y visualización, como introducción a la practica de la Meditación.

Seguidamente, realizamos una fase de calentamiento para movilizar y desbloquear las articulaciones del cuerpo.

 A continuación practicamos las formas terapéuticas del Lohan Chi Kung.

·        Las palmas de los 18 Lohanes : refuerzan la estructura física con ejercicios muy vigorosos. El movimiento conduce la respiración

·        Siu Lohan : ejercicios actuando sobre los órganos internos, incrementando nuestra energía, y mejorando nuestro sistema metabolico. La respiración conduce el movimiento

·        Dae Lohan : El trabajo de esta forma meditativa activa la conciencia y la concentración. La mente dirige la respiración

Como complemento, introducimos igualmente unos ejercicios de tonificación muscular así como algún ejercicio de Pilates para reforzar la zona abdominal y el suelo pélvico.

Por último, acabamos la clase con una fase de relajación estirados en el suelo.

Ginkgo's Centre Terapeutic

http://www.ginkgosbcn.es/